2013年06月08日
梅雨の季節に、爽快ヘッドマッサージ
梅雨の時期に憂欝になるのは、まとまりにくい髪の毛と頭の汗。

自宅でできる簡単スカルプケアご紹介します 




【すっきり簡単ヘッドマッサージ】
●スカルプケアトニック 5回分
 (歛戸憧錣北疑絅┘織痢璽襭mlと精油を4滴加えてよく混ぜます。 

 ∪裟戎紕苅mlを加えさらによく混ぜます。

      抜毛予防 : ローズマリー

      頭皮のべたつき : サイプレス

      頭皮の細胞を活性化 : ラベンダー

      地肌を活性化 : スィートオレンジ

      スッキリ気分 : ユーカリ



●ヘッドマッサージ
 “韻量咾寮犬┷櫃ら後頭部に向かって手櫛をいれます。(髪の毛をかきあげるように)

 ∋悗諒△鮖箸辰篤皮をまんべんなくほぐします。

 その後シャンプーしても そのまま軽くドライヤーで乾かしてもかまいません。

 ぬ椶糧茲譴砲盡果があります。


(ご注意)
アロマセラピー、ホットストーンセラピーなどの自然療法・民間療法は医療・治療行為に代わるものではありません。また、それらに使用する精油等は医薬品ではありません。 
身体状況や治療・投薬等についてはお医者様の指示に従って下さい。



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   東京メトロ 千代田線 『根津駅』から徒歩4分
               『千駄木駅』から徒歩7分
               『湯島駅』から徒歩20分

   東京メトロ 南北線 『東大前駅』から徒歩10分、 
   『本駒込駅』からもお越しいただけます。

お散歩ついでにお気軽にお越し下さいませ。 
いつでもお待ちいたしております。


代田線 根津駅からのアクセスは → こちら
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→ こちら

南北線 東大前駅からのアクセスは → こちら





 
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2013年03月18日
花粉症にもおすすめネトルのハーブティー
 
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春の陽気が感じられるも気温はまだ肌寒く、春がやってくるのか不安な気持ちに
なるこの頃です。


気持ちも温まり、花粉症にも効果が高いといわれるネトル。

 ネトルは渋味を持ち冷性ヴァータとカパを鎮静させます。

主要成分はフラボノイド、クロロフィル、ステロール、ビタミン類、葉酸、ミネラル

含有成分であるヒスタミンが花粉症などのアレルギー症状を緩和する働きがあるとされ、注目されています。


血液浄化、抗炎症、収れん、利尿作用があるといわれています。

毎年花粉症でお悩みの方は症状が治まってもネトルティーを習慣にされることをおすすめいたします。



(ご注意)
アロマセラピー、ホットストーンセラピーなどの自然療法・民間療法は医療・治療行為に代わるものではありません。また、それらに使用する精油等は医薬品ではありません。 
身体状況や治療・投薬等についてはお医者様の指示に従って下さい。




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お散歩ついでにお気軽にお越し下さいませ。 
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2013年02月19日
ミネラルたっぷり手作りバスソルト♪
お家で簡単にできるタラソテラピー

天然塩を使ったバスソルト
浴槽にたっぷり入れて、たくさん汗をかけばお肌ツルツル♪

冷えた体ケアに効果ありです。
体を温めれば免疫力もアップするといわれています。
何より疲れが取れて体スッキリがうれしいですね。



【 ミネラルバスソルト 】 
 作り方 
 .織奪僉爾覆病腓めの容器に天然塩1カップ(約200グラム)を入れます。 

 
∪彩1015滴を加えてよく混ぜます。

           しっとり肌  : ローズウッド

           すべすべ肌 : イランイラン

           ツルツル肌  : ラベンダー

ミネラルバスソルトを1つかみ浴槽に入れてよく混ぜて入浴ください。


作り置きしておけば、いつでもミネラルバスが楽しめます。
湿気を避ければ2ヶ月ほど保存が可能です。


お洋服を着たまま楽しめる足湯が再ブームとか…
フットバスの場合は、大さじ山盛り1杯分でも十分温まりますよ。
入っていてぬるく感じたら熱めのお湯を足してください。



暖かくなる春までもう少し、体調管理にはお気をつけください。






(
ご注意)
アロマセラピー、ホットストーンセラピーなどの自然療法・民間療法は医療・治療行為に代わるものではありません。また、それらに使用する精油等は医薬品ではありません。 
身体状況や治療・投薬等についてはお医者様の指示に従って下さい。

 

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2012年11月25日
生活習慣予防やアンチエイジングにも効果的!冬が旬の「のり」
本日117日は「立冬」  

暦のうえでは冬になりました。 

「立冬」は冬の始まり、 
立冬から立春の前日(節分の日)までが「冬」になります。


「冬」は五行にあてはめると「水」 五味は「鹹味」、五色は「黒」
※鹹は塩味のこと


鹹味のある食材健康を保ってくれます。

黒、鹹いで思い出すのが「のり」
のりは甘味、鹹味を持ち寒性

豊富なβカロテンの抗酸化作用により、動脈硬化、生活習慣病の予防に役立ちます。



特徴的な栄養成分はカルシウム、ビタミンC、ビタミンA(βカロテン)、鉄、カリウム、
ビタミンB1、食物繊維

神経伝達物質アセチルコリン生成に欠かせない「コリン」も含まれていて、記憶力の向上、
アンチエイジングも期待できるといわれています。



旬は冬
つやがあり、やや青みがかった黒紫色のもが良品だそうです。


黒い石の玄武岩でのホットストーンもおすすめですよ♪





(ご注意)
アロマセラピー、ホットストーンセラピーなどの自然療法・民間療法は医療・治療行為に代わるものではありません。また、それらに使用する精油等は医薬品ではありません。 
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2012年11月01日
体をうるおす効果抜群! 冬にりんごは欠かせません♪
秋は美味しい果物がたくさん出回ります。

秋から冬の代表的な果物「りんご」
食欲がない時、お腹の調子が悪い時、離乳食に大活躍です。


 りんごは甘味、酸味を持ち涼性

 体にたまった余分な熱を冷ましてくれるので乾いた喉をうるおし、
 乾燥から守ってくれます。
 風邪予防にも欠かせません。


水溶性食物繊維の「ペクチン」は胃腸の働きを整え、便秘に効果が高いといわれています。
また、りんごポリフェノールには脂肪の蓄積を抑制する効果があるといわれています。


特徴的な栄養成分は食物繊維、カリウム、ビタミンC、カルシウム

旬は9月〜11月

ヘタの切り口が新しく、皮にキズがついていなくてつやがあるものが美味しいそうです。



 優しいりんごの香りに似た精油、カモミール
 食材のりんご同様に心の働きを助け、不安感やあせりを取り除く効果
 が高いといわれる精油です。





(ご注意)
アロマセラピー、ホットストーンセラピーなどの自然療法・民間療法は医療・治療行為に代わるものではありません。また、それらに使用する精油等は医薬品ではありません。 
身体状況や治療・投薬等についてはお医者様の指示に従って下さい。




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2012年10月25日
にんじんはβカロテンたっぷり! 疲れ目におすすめです
秋がどんどん深まっていきますね
読書の秋、目に疲れが出ていませんか?



にんじんは甘味を持ち平性

特徴的な栄養成分はカリウム、カルシウム、
ビタミンA(βカロテン)、ビタミンA(レチノール)



血を養い、肝の働きを正常にして貧血や夜盲症を予防します。
目の疲れや視力低下の改善にも有効です。


亜鉛や鉄などの造血ミネラルが多く血行を良くします。
βカロテンの含有量は野菜の中でも多く、油と一緒に摂ることで体への吸収率が高くなります。


旬は4〜7月、11〜12月

湿気に弱いので新聞紙やポリ袋に入れて保存。
色が鮮やかで表皮に張りのあるものがおいしいそうです。




(ご注意)
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2012年10月25日
免疫力を高め癒し効果抜群のみかん
スーパーに入れば真っ先に目に飛び込んでくる「みかん」

 かわいいオレンジ色の果物にはこれから来る冬に備えて必
 要な成分がいっぱい詰まっています。


 みかんは甘味・酸味を持ち温性

 特徴的な栄養成分はカリウム、ビタミンC、ビタミンA



果汁にはビタミンCやクエン酸が豊富で、疲労回復に効果的、
免疫力を高めてくれるので、昔から風邪予防によい食材とされてきました。



みかんのオレンジ色の色素には「βクリプトキサンチン」が含まれています。
この栄養素はビタミンAの効力をもつカロテノイド色素で抗酸化作用があるそうです。

熱にも強いのでジャムや缶詰からも摂ることができます。


みかんの匂い成分は「リモネン」苦手な人がいないくらい気分が落ち着く香りです。
皮の表面にあるツブツブの点々(油胞)に多く含まれています。


みかんの袋や白い筋には「ヘスパリジン」という成分が含まれています。
毛細血管を強くする働きがあるそうです。冷え予防にも適しています。


旬は11月〜3月

皮のきめが細かいものが、甘味が強いそうです。






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2012年10月15日
気になる乾燥に。手作りローション♪
暑かった夏が終わり、朝晩涼しくなって秋らしくなってきました。

今日の大阪は、よく晴れてカラッとした空気が本当に気持ちの良い一日です。

これからの季節、お肌の乾燥が気になりますね。

今日は、アンチエイジング効果が期待できる手作りローションをご紹介します。







◆材料
お好きな精油 1滴
グリセリン 5ml
ミネラルウォーター(軟水) 45〜50ml
ガラスボトル


【おすすめの精油】
ラベンダー
皮膚細胞を活性化させ肌の代謝を高める

ゼラニウム
皮脂の分泌を整える

ネロリ
肌の色を明るくシミを目立たなくさせる



◆作り方
(1)清潔なガラスボトルにグリセリンを入れます。
2_19.jpg
(2)精油をグリセリンに加えてよく混ぜます。
(3)さらにミネラルウォーターを加えてよく混ぜれば完成!

◆使いかた
洗顔後、良く混ぜて普通の化粧水のように使います。顔はもちろん首元、胸元など全身にもたっぷり使いましょう♪


ご注意)
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2012年08月12日
高血圧や夏バテの予防にもおすすめ  きゅうり
一年中出回っているので旬がわかりにくいですが、夏の野菜「きゅうり」


 きゅうりは甘味、酸味を持ち涼性

 体を冷やし胃の働きを正常にし、消化を助け食欲を回復してくれる食材
 です。




特徴的な栄養成分はカリウム、ビタミン
CビタミンA


カリウムは体内の余分なナトリウムを排出して、血圧を正常に保つ働きがあります。
利尿効果が高く、高血圧の予防にも効果が期待できます。


ほてった体やのどの渇きを癒す効果もあります。
起きがけの「冷やしきゅうり」 栄養面でも美容面でもおすすめです。


全体的に緑色が濃く、イボイボがとがっているものが新鮮です。



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2012年08月12日
ほてりをおさえて体を冷やしてくれる 「なす」
本日87日は「立秋」  

暦のうえでは秋になりました。
 
まだまだ暑いですが、雲の形、セミの声からも秋が近づいてきたように思えます。


 夏の野菜「なす」
 なすは甘味、酸味を持ち涼性

 体を冷やし胃の働きを正常にし、消化を助け食欲を回復してくれる
 食材です。




特徴的な栄養成分はカリウム、ビタミンC

カリウムを豊富に含むため、利尿効果が高く、むくみの改善にも有効です。

なすの紫色の成分「ナスニン」は抗酸化作用があり、ガンや動脈硬化を予防する働きがあるといわれています。


皮につやがあって、実がふっくらしているもの、ヘタのとげがかたいものが新鮮だそうです。



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