ラベンダーヒル根津店                    文京区根津・千駄木 上野・谷中のアロマセラピー&  ホットストーンマッサージのサロン&ショップ
2012年02月07日
身体の停滞、寒さからのコリ。そんな時はストレッチ♪

2月に入ってすっかり日常が戻り、ふと我に帰ると
年末から随分と溜めこんだな〜と感じている方も
いらっしゃるのではないでしょうか?
更に毎日の寒さで体は縮こまってこりこり・・・
寒いと寝ている時でさえ丸くなているものです。
そして最近はスマホの使い過ぎによる肩コリも急増中だとか!

しかし、寒くて急にランニングなどは無理〜な方には
ストレッチをおすすめします。
毎日少しずつ痛気持ちいい程度に。

実は冬は体温を上げようとして、夏よりも代謝があがります。
ストレッチでさらに代謝UPをはかって下さいね!

今から身体を伸ばしていけば、春になってウォーキングや2012020717002719793.jpg
ランニングを始めようかと思ったときに、怪我をしません。
何事も準備が必要ですね。

伸ばす時にゆっくり息を吐いてください。
イタタ・・・と思っている時は、大抵呼吸がとまっています。
息を吐きながら行うと、あと2,3センチ伸びること間違いなし!

ぜひお試しください!


ラベンダーヒル根津店 セラピスト
桑田



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