2月に入ってすっかり日常が戻り、ふと我に帰ると
年末から随分と溜めこんだな〜と感じている方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
更に毎日の寒さで体は縮こまってこりこり・・・
寒いと寝ている時でさえ丸くなているものです。
そして最近はスマホの使い過ぎによる肩コリも急増中だとか！

しかし、寒くて急にランニングなどは無理〜な方には
ストレッチをおすすめします。
毎日少しずつ痛気持ちいい程度に。

実は冬は体温を上げようとして、夏よりも代謝があがります。
ストレッチでさらに代謝UPをはかって下さいね！

今から身体を伸ばしていけば、春になってウォーキングや
ランニングを始めようかと思ったときに、怪我をしません。
何事も準備が必要ですね。

伸ばす時にゆっくり息を吐いてください。
イタタ・・・と思っている時は、大抵呼吸がとまっています。
息を吐きながら行うと、あと２，３センチ伸びること間違いなし！

ぜひお試しください！


ラベンダーヒル根津店　セラピスト
桑田

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